Kurz erklärt: Was ist das Wirbelsäulegelenk?
24 freie Wirbelkörper, 23 Bandscheiben und über 100 kleine Facettengelenke bilden die bewegliche Tragsäule unseres Körpers und schützen das empfindliche Rückenmark.
Anatomischer Aufbau im Detail
Jedes Gelenk ist ein hochgradig austariertes Gefüge aus festen und elastischen Gewebsschichten:
- Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule: Harmonische Doppel-S-Form.
- Facettengelenke (Artt. zygapophysiales): Kleine echte Gelenke zwischen den Wirbelbögen.
- Bandscheiben (Disci intervertebrales): Knorpelige Faserringe mit gallertigem Wasserkern.
- Iliosakralgelenke (ISG): Straffe Gelenkverbindung zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel.
- Autochthone Rückenmuskulatur: Tief liegende Muskelsegmente zur feinen Wirbelstabilisierung.
- Rumpfkapsel: Zusammenspiel von Bauch-, Zwerchfell- und Beckenbodenmuskeln.
Bewegungsumfang (Range of Motion)
Physiologischer Bewegungsraum: Beugung nach vorn (Flexion), Streckung nach hinten (Extension), Seitneigung und Rotation.
Um diesen Bewegungsumfang zu erhalten, benötigt das Gelenk regelmäßige endgradige Reize im schmerzfreien Raum.
Im Alltag: Bewegungsmuster & Belastungen
Aufrechtes Gehen, Heben von Lasten, Drehen im Sitzen, Abfedern axialer Stöße beim Laufen.
Muskelkraft: Die aktiven Schienen des Gelenks
Tiefe Rumpfmuskeln (M. transversus abdominis, Mm. multifidi) müssen bei jeder Bewegung vorab anspannen (Feed-Forward).
Beweglichkeit: Warum Einschränkungen entstehen
Langes statisches Sitzen versteift vor allem die Brustwirbelsäule und die Hüftübergänge.
Häufige Beschwerdebilder (sachlich eingeordnet)
Facettensyndrom (Arthrose der kleinen Wirbelgelenke), Bandscheibenprotrusionen, ISG-Blockaden, muskuläre Verspannungen.